ハンドスプリングの極意とは？アクロバットのプロがコツを解説

PTvillage PARKの講師、テラ氏が自身のYouTubeチャンネルにおいて「【ハンドスプリング(転回)講座】誰でもできる！やり方のコツ、よくある失敗例をプロが解説！」というタイトルで、ハンドスプリングの基礎から応用までを詳しく解説しました。プロとしての知識を活かして、難しいアクロバット技をステップバイステップで指導する内容となっています。

テラ氏は「ハンドスプリング、あの前方倒立回転、展開とも呼ばれます。できたらかっこいいですよね」と話し、ハンドスプリングの魅力を語りました。

ハンドスプリングのコツ解説では、「大きくホップする→足を振り上げる→手を遠くに着く→足を振り上げる→手で地面を突き放す→体を反らせる→1番最後に前を向く」と解説しました。練習方法として、寝た状態でのブリッジの基本姿勢や壁を使ったブリッジの練習法を紹介。「足を手に近づけて、しっかりと肘を伸ばすことが大事」だとポイントを解説した。

また、壁ブリッジは「首の力を使ってもとの体制に戻るのはダメ！」と話し、頭を最後に戻す感覚が大切と伝えました。また「起きる時に両手を揃えて壁を押すことが大事」だとし、押すときのコツは「肩の出し引きで押すこと」と上級者に向けてのポイントを説明した。その後は、倒立からのブリッジへの移行など、様々な練習段階を丁寧に紹介しました。

さらに、地面での実践を前に「動画で撮って、最初の見本と比較してみてください」とアドバイスし、自分自身のフォームの分析を促しています。また、ハンドスプリングの応用技として連続技や全中への展開法についても触れ、「肩の動きと足の振り上げを意識してください」と重要なポイントを強調しました。

動画の締めくくりには、テラ氏は視聴者に対して「今日やったステップをしっかりとマスターしてやっていけば、きっとハンドスプリングをうまくできるはずです」と激励し、練習の重要性を説いて動画を締めくくりました。