「バランス力の鍛え方」を徹底解説！「巧みに操るためにバランスは超重要」

PTvillage PARKの講師・テラ氏が、自身のYouTubeチャンネルで公開した「誰でも簡単！バランス力がみるみる上がる練習方法！【パルクール】」にて、パルクールにおけるバランスの重要性や、誰でもすぐに実践できるトレーニング方法について詳しく解説した。

テラさんは冒頭で「パルクールでバランスってなぜ重要なの？」と問いかけ、「パルクールは飛ぶ・登る・走るといった多様な動作を通じて運動能力や限界を高めるトレーニング。だからこそ、自分の体を巧みに操るためにはバランス力が重要になる」と強調。障害物に飛び乗る「プレシジョン」やバーなど細い場所を移動する際にも、バランスが核心になると説明した。

続いて、バランス練習のファーストステップとして「最初は空いたバーなど使わず地面で片足バランスや水平バランスに挑戦するのが良い」とアドバイス。テラさんは「手を横に広げるとバランスの微調整がしやすい」「慣れてきたら目を閉じてチャレンジ」と細やかなコツも披露した。

さらに、「バーの上で歩くときは足をまっすぐのせ、体の重心を常にバーの上に置くこと」が大切だとし、「頭が倒れたら反対足でバランスを保つ」「腰が引けすぎないように体を起こして歩く」など実践的なアドバイスを連発。猫のように進む「キャットウォーク」では「手にしっかり体重をのせ、握力と足の蹴りを意識して」と述べている。

締めくくりには、「パルクールの大会やフリースタイルでもバランスは高得点につながる。とにかく『自分の体を巧みに操れるようになるため、しっかり練習していきましょう』」と激励して、動画を締めくくりました。